Рубрика: Спорт

Пружні і апетитні сідниці. . . . Про це мріють багато дівчат. І ось ви купили абонемент в спортзал, щоб наблизитися до своєї мрії. Або прийшли в спортивний магазин у пошуках того самого ідеального і багатофункціонального тренажера. Але що вибрати, з чого почати? І як ефективніше тренуватися? Щоб ви не витрачали час даремно, ми пропонуємо скористатися нашими порадами. Сьогодні розповімо, що буде ефективніше для тренування на сідниці – бігова доріжка або еліптичний тренажер. Робимо вибір Насправді однозначної відповіді тут немає. Кожній людині свій тренажер. І бігова доріжка, і еліпсоїд дадуть…

Read More

Йога в усьому світі дуже популярна, тому цілком зрозуміло, що до цих пір виникають її нові галузі. Точно так же, як люди різняться у своїх почуттях, емоціях, думках, цілях і захоплення, різні шляхи та напрямки йоги, відповідні різним нахилам, натурам і талантам різних людей. Перевернуті пози йоги допомагають уповільнити процеси старіння. Однак ці окремі напрямки йоги переплітаються один з одним. Поряд з так званої гарячої або бікрам-йогою, яку практикують при температурі 42 градуси Цельсія, знаходиться ще одне цікаве напрямок – холодна йога. Цей вид йоги практикується взимку. Йога – це…

Read More

Ранній підйом, робота по 8-12 годин, довга дорога з пробками та гарячі дедлайни – у багатьох кожен день супроводжується стресом, що негативно впливає не тільки на психологічний стан, але і на здоров’я Найбільше від хронічного стресу страждає серцево-судинна система, система травлення, імунітет. І це далеко не повний перелік наслідків, які можуть проявити себе Для того, щоб підвищити стресостійкість, важливо якісно відпочивати. Для цього підходять регулярні заняття розтяжкою, які знижують рівень тривожності: 1. Знімаються м’язові затиски Мозок пов’язаний з м’язами. Якщо напружені м’язи, мозок отримує сигнал про те, що поруч знаходиться…

Read More