Рубрика: Спорт

Фітнес в домашніх умовах допомагає заощадити не тільки час, але і гроші. Але не кожної людини є можливість займатися ритмічними вправами. У такому такому разі і приходять на виручку комплекси “спокійних” вправ. Вони допомагають підтримувати тіло у формі і при цьому не завдати шкоди суглобам і м’язам. У цій статті розглядається три види “спокійного” фітнесу, які підходять для домашнього застосування, а саме стретчинг, пілатес і калланетика. Після прочитання ви з легкістю визначитеся з тим виглядом, який підходить саме Вам. СТРЕТЧИНГ Стретчинг – це система вправ, основою якої служать напрямок калланетика…

Read More

Розбитися в коржик або бігати в своє задоволення? У цій статті ми розповімо про запуск процесу жіросжіганія і способи тренування на біговій доріжці для цілей схуднення. А ви можете знайти 5 порад від людини, якій вдалося скинути 30 кг Відразу спойлер: так, схуднути з допомогою бігової доріжки реально. А далі – як це зробити. Зауважте, не «робити», а «зробити». Від вас буде потрібно п’ять кроків. Крок 1: тактика. Як «розтопити» жир Невірно: натягнути на себе всі толстовки з сімейного шафи і спробувати вичавити з організму максимум сил і поту протягом…

Read More

Ви, напевно, чули або читали такі твердження: «Кардіо на порожній шлунок буде спалювати ваші м’язи! » «Кардіо низької інтенсивності змусить вас виглядати як марафонець! » «Кардіо після силового тренування зведе нанівець ваші досягнення! » Ми досягли тієї точки, коли ми боїмося робити кардіо. Ми боїмося втратити наші з працею зароблені м’язи. Не намагайтеся перейняти досвід професійних культуристів, які вживають стероїди. Вся справа в тому, що використання анаболічних стероїдів нівелює весь той негативний вплив, який кардіотренування можуть впливати на зростання м’язової маси. Але не поспішайте відмовлятися від кардіо. Пам’ятайте, що це…

Read More

Сьогодні поговоримо про кращому з усіх існуючих тренажерів про «ГРЕБНОМУ ТРЕНАЖЕРІ», а чому кращому ви дізнаєтеся, коли ознайомитеся повністю з інформацією з даної статті. Для початку скажу, що є єдиним поєднує в собі два протилежних тренувальних режиму аеробний і анаеробний або як кажуть в народі – силовий і кардіо режими. В наш час в тренажерних залах і фітнес-центрах представлений величезний вибір кардіо тренажерів від маленьких степеров до великих імітаторів ходьби по сходах, від бігових доріжок до еліпсоїдів, про велотренажери я вже й не кажу, АЛЕ практично ніде немає того тренажера…

Read More